Permanentně vystresovaný člověk pociťuje únavu, trpí na silnou bolest hlavy, intenzivní pocení, nespavost a nebo rozházené trávení. Lidé často stres řeší jídlem, ale ve většině případů to není pro tělo přínosem. Je ale pár surovin, které člověku mohou pomoci stres snížit.
– Kvalitní hořká čokoláda. Pohladí chuťové pohárky, zlepší náladu, sníží hladinu stresových hormonů a navíc není kaloricky náročná, pokud zvolíte tu s alespoň 80% množstvím kakaa. Jen pozor! Dopřejte si maximálně 2 kostičky denně.
– Ořechy všeho druhu. Regenerují nervovou soustavu, dodají energii, snižují cholesterol, hladinu krevního tlaku a také přispívají imunitě.
– Tučné ryby. Omega-3 mastné kyseliny revitalizují mozek, a právě ten během stresu dostává opravdu zabrat.
– Co dál? Zelený čaj, borůvky, mořské řasy, dýňová semínka…